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Améliore tes performances et ta récupération
Comprendre tes besoins en tant que sportif
TON SPORT
🏋️
CrossFit
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Running
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Triathlon
⛰️
Trail
🎯
Iron Man
💪
Musculation
...
Préparation - Performances - Récupération
TES OBJECTIFS
Pour une compétition ou une course importante
Préparation nutritionnelle
Être plus efficace, plus endurant
Améliorer tes performances
Atteindre ton poids de forme
Perdre de la masse graisseuse
Renforcer ta masse musculaire
Prendre de la masse musculaire
Être plus en forme pendant et en dehors de tes entraînements
Meilleure récupération
Inflammation, déficit micronutritionnel, blessure,...
Prévention
Comment je t'accompagne ?
Bilan complet
Programme sur mesure
Suivi et ajustement
Analyse de votre composition corporelle
Analyse des habitudes
définition des objectifs et des points à optimiser
Evaluation des apports nutritionnels
Estimation des besoins énergétiques
Répartition adaptée à tes besoins
documentation complète et personnnalisée
Idées repas
Protocole de préparation à une compétition
( avant / pendant / après )
Analyse des besoins micronutritionnels
Stratégie supplémentation
(si nécessaire)
Suivi du confort digestif et de l'inflammation
Suivi et adaptation des conseils
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