2 rue du plat d'étain,
37200 Tours
06 21 50 20 70
Manger peut devenir un plaisir équilibré.
Sophie Delcourt
diététicienne-nutritionniste
Gourmandise
Equilibre
Simplicité
Bienvenue,
Vous êtes perdus dans votre alimentation ? Vous avez déjà essayé beaucoup de choses ou ne savez pas par où commencer pour atteindre vos objectifs ?
Perte de poids, prise de masse musculaire, diabète, cholestérol, troubles digestifs, ballonnements, SOPK, anxiété, burn-out... ou encore défi sportif, ou simple changement d'alimentation pour votre bien-être
Vous êtes au bon endroit !
Je me passionne pour les liens entre l'alimentation, le sommeil, la respiration, le mouvement et le bien-être depuis plusieurs années, et continue de m'enrichir au quotidien dans ces domaines. C'est grâce à cet intérêt et aux nombreux patients déjà accompagnés que mon expertise s'est forgée.
Ensemble nous passons en revue vos habitudes et votre alimentation, un état des mieux complet à la recherche de ce qui vous freine aujourd'hui et de ce qui vous aidera à atteindre enfin vos objectifs.
J'aime accompagner mes patients et les aider à trouver leur équilibre, grâce à des nouvelles routines et habitudes qui leur correspondent et leur permettent d'atteindre leurs objectifs. Je vous partage toutes ces connaissances et vous guide de manière simple, pour que vous puissiez apprendre des choses qui vous serviront pour toute votre vie.
Pour Qui ?
Enfants, Adolescents
Adultes
Personnes âgées
Sportifs ( crossfit, course à pieds, iron man,.. )
Pour Quoi ?
Perte de poids
Prise de masse musculaire
Grossesse, diabète gestationnel
Troubles digestifs, ballonnements
Troubles du transit (constipation, diarrhée,...)
Diabète, cholestérol, dyslipidémie, hypertension,...
Fatigue chronique
Stress, Anxiété, Burn-out
SOPK
( . . . )
Améliorer la récupération et les performances sportives
Améliorer son bien-être
Apprendre à bien manger
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Comment ça se passe ?
Le bilan est ultra complet afin de me permettre de personnaliser au mieux mes conseils et recommandations à vos besoins. Nous faisons le point sur vos habitudes, votre rythme de vie, vos antécédents, vos objectifs,... Il s'agit d'un bilan d'environ 1h, parfois plus si besoin.
Il me permet ensuite de vous préparer un dossier complet comprenant tous les conseils (alimentaires, sommeil, sportifs,...), idées repas, répartition des repas adaptés à votre rythme de vie et vos besoins, et toutes les autres astuces associées.
Nous faisons également un bilan complet de votre poids, si vous le souhaitez, grâce à ma balance à impédancemétrie. Taux de masse grasse, de masse musculaire, d'hydratation, de graisse viscérale,... tout y passe. Pour les sportifs, nous pouvons même analyser les taux de graisses et masse musculaire des bras et jambes individuellement.
Le Bilan
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Les suivis
Un ou plusieurs suivis, selon vos besoins.
Le premier suivi permet de faire le point et de compléter tous les premiers conseils que vous aurez eu, vérifier la mise en place de l'équilibre de vos repas, analyser les résultats, ajuster si besoin et bien-sûr répondre à toute vos questions.
Ensuite, si vous le souhaitez, nous pouvons poursuivre avec d'autres suivis plus espacés afin de continuer à vérifier les résultats et adapter vos apports si besoin. Ces suivis sont là également pour vous motiver et vous accompagner jusqu'au bout de votre démarche.
Déjà eu un blocage ? Il y a toujours une raison pour laquelle votre corps bloque, et que vos objectifs sont longs à atteindre. Il est parfois compliqué de trouver seul(e) quelles en sont les causes.
Je vous apporte mon aide pour ne pas perdre plus de temps et trouver les raisons de vos blocages.
Ensuite...
On repart sur de bonnes bases
Manger équilibré ne doit pas être une prise de tête mais une habitude à laquelle on ne pense même plus.
Ce sont les piliers de votre bien-être, et ensemble nous faisons le point sur tous ces éléments.
Equilibrer
ses repas
Boire
de l'eau
Avoir un
bon sommeil
Bouger
un peu
Bien
respirer
Un programme et rééquilibrage complet
Une hygiène de vie plus saine
Des habitudes simples
La
cellulite :
Si vous souhaitez perdre du poids pour un "problème" de cellulite, sachez que la cellulite n'est pas toujours liée à un excès de masse graisseuse.
Perdre du poids est parfois inutile car il existe différents types de cellulites, qui peuvent avoir différentes causes.
Je propose un bilan spécifique pour en savoir plus sur votre cellulite et les méthodes pour l'apprivoiser.
Venez découvrir une prise en charge complète et claire
Faisons le point ensemble
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions avant de prendre rendez-vous ;-)
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