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image4 article rester mince pendant les fêtes

COMMENT RESTER MINCE PENDANT LES FÊTES ?

paysage7 hiver

GARDEZ LA LIGNE PENDANT LES FÊTES, C’EST FACILE ;-)

Oui, vous pouvez facilement garder la ligne pendant cette période de fin d’année, où les tentations sont multiples.

Tout d’abord, petits rappels : il faut déjà comprendre les raisons pour lesquelles on peut prendre et perdre du poids.

En gros :

-si vous n’apportez pas à votre corps tout ce dont il a besoin via une alimentation équilibrée -> il se met en mode « famine » -> et donc en cas d’excès ou si vous lui redonnez ce dont il manque -> il stocke.

-si vous sautez des repas -> il stocke

-si il a tout ce qu’il lui faut -> il se met en mode « normal » -> il ne stocke pas -> on élimine nos réserves !

Voilà une façon, certe grossière, mais efficace pour imager les choses.

Pour comprendre un peu mieux -> voir article « manger équilibré et perdre du poids »

bordure orange1 article rester mince

Maintenant, parlons déjà des erreurs que l’on commet en général à l’approche des fêtes et qu’il faut absolument éviter !


point article rester minceQuand on se dit « bon ça y est, on est en décembre, ça sert à rien que je commence un programme maintenant, de toute façon les fêtes arrivent… »

-> grosse erreur ! Justement c’est le parfait moment pour apprendre à équilibrer ses repas. Ainsi vous pourrez déjà commencer à perdre du poids et surtout éviter d’en prendre aux fêtes, car votre corps ne sera pas en mode « famine » et n’aura pas besoin de « stocker » les excès, puisqu’il ne manquera de rien!

point bleu article rester mince Se priver avant les repas de fêtes ! -> là encore, votre corps manquera de ce dont il a besoin, et vous le fera savoir en plaçant délicatement tous vos excès bien au chaud dans vos réserves graisseuses… (le petit vicieux).image415

point article rester mince Prendre des compléments « brûleurs de graisse »… cela va vous dérégler complètement votre métabolisme, et vous faire prendre du poids dès que vous arrêterez de les prendre.

point bleu article rester mince Se priver pendant les repas de fêtes ! Sérieusement… qui y arriverait ? bref, le résultat -> frustration assurée !

bordure orange1 article rester mince

Alors, que faut-il faire pour garder la ligne, malgré les excès ?       -> Prenez les bonnes résolutions dès maintenant !


flèche orange1 article rester minceL’idéal est de se prendre en main avant, comme ça vous équilibrez tranquillement votre alimentation et votre corps vous en remerciera en éliminant tous vos excès !

Certe pendant la semaine de repas de fêtes, si vous consommez 3 kg de foie gras et 12L de vin (sisi c’est faisable :-D), vous allez voir votre poids monter un peu… Mais en remangeant équilibré dès le lendemain, et la semaine qui suit, vous éliminerez tout naturellement.

flèche bleue article rester minceNe vous pesez pas le lendemain matin ! sauf si vous êtes sadiques^^   -> laissez passer la semaine avant de vérifier votre poids !

flèche orange1 article rester minceSi vraiment vous vous sentez mal parce que vous avez trop mangé, trop gras, trop bu,… vous pouvez éventuellement faire une petite journée « détox », sans féculents, sans produits sucrés et en limitant les graisses, surtout cuites.

En conclusion, une alimentation équilibrée permet de vous faire plus de plaisirs, avec beaucoup moins de conséquences ! Alors profitez, mangez et buvez, ce n’est peut être pas bon pour le ventre mais c’est bon pour le moral !

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Crédit image : www.nicetomeetyouingrid.wordpress.com

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